LUNÁRNÍ JÓGA

je soubor léčivých tělesných cvičení, který má základ ve starém učení jógy o jednotě těla, duše a mysli, a který se neustále vyvíjí dál. Obsahuje různé pozice, výdrže a cvičební řady, dechové a uvolňovací techniky, pracuje s hladinou α a představami. Učí nás vnímat a vizualizací usměrňovat energie. Nejsilnější „medicínou“ lunární jógy jsou tance, protože svými léčivými účinky harmonizují ženský cyklus. V průběhu cvičení mohou být stimulovány reflexní zóny a body. Léčivé procesy je možno podporovat čaji, esencemi, barvami a koupelemi. Jsou zohledňovány i rytmy měsíce a pohyby souhvězdí, které se odrážejí v našich pocitech a náladách. Plodnost a kreativita jsou rozvíjeny na všech úrovních.

Aviva Steinerová, bývalá tanečnice izraelsko-maďarského původu, vypozorovala asi v roce 1971, že pohyb ovlivňuje tak vysoce komplikované děje jakými jsou menstruace a ovulace. Adelheid Ohligová, učitelka jógy a žurnalistka, rozšířila její metodu o vlastní výzkumy a experimentování a v letech 1982/83 ji zdokonalila a vytvořila Lunární jógu.

Lunární jóga uznává proměnlivost našeho života, přičemž nálady, to znamená různé psychické stavy našeho bytí, jsou vnímány jako možnosti vývoje. Měsíc je symbolem pro neustálou proměnu a zároveň je v indickém systému čaker symbolem síly pohlavních orgánů. Hlavní myšlenkou Lunární jógy je, že každý člověk sám nejlépe ví, co mu dělá dobře, a proto se nechává inspirovat, poslouchá svou intuici a poté se sám rozhoduje. (Jak se dnes cítím? Jaké jsou mé potřeby? Jaký je můj rytmus?) Metoda je přizpůsobena člověku a ne naopak.

Cviky se zaměřují na odstranění bloků páteře, na zvýšené prokrvení pohlavních orgánů a břišní dutiny. Zlepšuje také pohyblivost pánve. Důležitou roli při tom hraje i práce s dechem. Jemné cviky lunární jógy pomáhají procítit vlastní tělo a uvolnit ztuhlá místa. Kvalita je zajištěna dalším vzděláváním vyškolených (akreditovaných) učitelek Lunární jógy. Tak jako za starých časů je velká část vědění předávána ústně na odborných seminářích.

Lunární jóga je chráněna autorským právem (mezinárodní práva Copyright) a registrována u patentního úřadu.

ADELHEID OHLIG

ZAKLADATELKA

Adelheid Ohligová (*1945) objevila cestu jógy ve svých 20 letech. Jako novinářka a tlumočnice se zabývala politikou a tématy orientovanými na ženy. Během svých mnoha cest objevovala také různé léčivé postupy a terapie starých kultur.

Publicistika byla tehdy velmi ovlivňována muži a nabízela málo spirituality. Vzdělávání v oblasti jógy přineslo nové impulzy. Koncem 70. let u ní byla diagnostikována rakovina děložního hrdla, což byla rozhodující zkušenost. Vždyť přece již desítky let cvičila jógu, stravovala se vegetariánsky a žila zdravě. Klasická medicína doporučovala odstranit dělohu. Adelheid Ohligová se však rozhodla pro zcela jinou „operaci“. Rozloučila se se svou profesí novinářky a věnovala se svému uzdravení za pomoci přírodních způsobů léčby a psychoterapie.

Opět sehrály velkou roli cesty: v Izraeli se seznámila se svou učitelkou Avivou Steinerovou, bývalou tanečnicí maďarského původu a na vlastním těle pocítila účinky její, na cyklus orientované, gymnastiky a tanců. Již skoro tři roky nemenstruovala a po třech dnech intenzivního cvičení se dostavilo její krvácení. Adelheid Ohligová se naučila důvěřovat vnitřní moudrosti svého těla, která probouzí a podporuje samoléčivé síly.

Díky zkušenostem ze svého vlastního vyléčení vytvořila začátkem 80. let Lunární jógu, přičemž do popředí se dostávala specifická moudrost ženského bytí. Tance Avivy Steinerové byly přizpůsobeny rytmu dechu a přešlo se od tanečního tréninku k jogínsko-meditativnímu cvičení. Kombinovala tělesné terapie a pohybové prvky různých národů podle svých vlastních potřeb, zkoumala tělesná umění s přítelkyněmi a jinými ženami na celém světě, přičemž neustále využívala intuici v jednotě s tělem, myslí a duší.

Její nově objevená chuť do života, pestrost životních možností, ke kterým patří srdečný smích, lehkost a svoboda, jí umožnily se stále znovu nořit do řeky života, která se neustále mění a přizpůsobuje zákonitostem přírody. Tato přirozená, zevnitř přicházející flexibilita, je důležitým elementem při praktikování lunární jógy.

Internetové stránky Adelheid Ohlig: www.luna-yoga.com

LITERATURA

Lunární jóga – Jemná cesta k plodnosti

Taneční a hluboce účinné cviky
nakladatelství Eva Babická – EB, 2003

Lunární jóga – aneb žena v pohybu po celý rok

cvičení pro jednotlivá roční období,
tance povzbuzující plodnost a kreativitu,
cvičení pro zdraví a radost ze života;
vydala Euromedia Group – IKAR, 2006

LEKTORKY

LUNÁRNÍ JÓGY

Lunární jógu vyučuje v současné době více než 200 certifikovaných lektorek lunární jógy.

Seznam lektorek lunární jógy naleznete zde.

Informace v českém jazyce získáte také u česky mluvících lektorek lunární jógy:

PaedDr. Martiny Mangové (v ČR)
Mag. Simony Hansal (v Rakousku)
Petra Wogebauerová (ve Švýcarsku)

KONTAKT

Luna Yoga Netz e.V. | c/o Anke Jaeger | Goerdeler Weg 86 | D-73732 Esslingen